En artículos anteriores se mencionaba un poco la importancia de mantenernos "socialmente activos" como una de las recomendaciones para mantener en forma nuestro cerebro. Así que en esta "primera parte", vamos a tocar un poco más a fondo el porque de su importancia, y en una segunda entrega, profundizaremos en los "cuidados" que hay que tener, porque como dice aquella frase, no importa solo la cantidad, sino la calidad. Empecemos mencionando un estudios relacionado donde se presentaba dos situaciones: Situación Nº 1: Una rata (cuando no!) en una jaula donde se le ...

Muchas veces olvidado o "dejado de lado" cuando hablamos de formas de mantener la salud de nuestro cerebro. La hidratación La cantidad de agua que consumimos es vital para su buen funcionamiento. Una perdida "tan pequeña" del 1 al 2% de tus fluidos seria suficiente para empezar empezar a deshidratarte, perder el balance de minerales, y empezar a sentir la debacle en la performance de nuestro amiguito con forma de nuez. Hay inclusive algunos estudios donde se sugiere que estar durante periodos prolongados deshidratados (especialmente cuando se esta haciendo actividad física) ...

Algunos "recordatorios" generales, de buenos hábitos para tener el cerebro en forma. Empecemos. Usalo o pierdelo Recuerda la frase "usalo o pierdelo". Este concepto básico te da a entender que si queremos mantener un determinado nivel y/o habilidad mental, debemos regularmente ejercitar la misma. Que esto no nos juegue en contra y nos haga ponernos "paranoicos" y pensar que si nos tomamos unos cuantos días "sabáticos" echaremos todo lo aprendido al tacho, porque no es así Por ej podemos verlo desde un panorama un poco mas amplio: Que tal fue mi semana? Estuvo ...

En este articulo, quiero invitar a la reflexión/inspiración, abordando ciertos ejemplos donde se demuestra la increíble capacidad de nuestra mente, el poder de la mente. Un ejemplo de estos casos podría ser Rudgier Gamm que consiguió logros de cálculos matemáticos increíbles Human Calculator También llamado "Human Calculator".  Tiene la habilidad mental de calcular (o memorizar) complejos números matemáticos en su cabeza a la edad de 21 años. También puede hablar al revés con oraciones completas y palabras, y calcular fechas de calendarios. Sus habilidades ...

Probablemente la droga más usada para mejorar nuestra concentración, eliminar el cansancio y lograr así estudiar durante más horas la noche (o noches?) anterior a un examen. Analizaremos en este articulo, que es la cafeína, su modo de actuación, sus pros y contras en su uso, y como lograr usarla correctamente a nuestro favor para cuando necesitemos un extra de energía y concentración y no nos termine jugando en contra . Qué es? " La cafeína es un alcaloide del grupo de las xantinas, sólido cristalino, blanco y de sabor amargo, que actúa como una droga psicoactiva ...

Podemos poseer un alto cociente intelectual o considerarnos a nosotros mismos "inteligente", pero esa capacidad será derrochada sino logramos poner nuestro enfoque y concentración sobre determinada actividad y concentrarnos en ella hasta terminarla y no distraernos con "estímulos externos". La capacidad de concentración puede ser desarrollada lentamente a través de ejercicios diarios, que los veremos a continuación. Antes de comenzar a realizar estos ejercicios, encuentra un lugar cómodo y de tu agrado donde estés solo y no seas interrumpido/molestado por nadie/nada. Respira ...

Cuando tenemos la voluntad y ganas de empezar a realizar ciertos ejercicios y/o actividades que nos ponga a trabajar el cerebro, podemos llegar a dudar de si esa clase de tarea tiene las "cualidades" necesarias para considerarse "neurobica" y que elementos tiene que "rodear" a un buen plan de ejercicio. Veamos algunos elementos necesarios que debe tener esa actividad para asegurarnos que le daremos un buen desafió a nuestro cerebro. Tu cerebro necesita un verdadero desafió Para alcanzar el mayor beneficio, la actividad necesita ser desafiante e ir aumentando su dificultad a medida ...

“Los años no pasan en balde” solemos escucharles a nuestros mayores, que obviamente no tienen -por una estado generacional-, tanto contacto como nosotros con la PC, con Internet. También solemos leer que “el paso del tiempo”, hace que el ser humano, se vaya olvidando poco a poco de las cosas, esta afirmación también sería una verdad a medias, puesto que la edad es un factor bastante importante, pero no determinante. Así, los estudios que, últimamente, se están realizando nos demuestran que el paso inexorable del tiempo no es la única causa que provoca los olvidos en las ...

Jugar juegos de guerra y resolver Sudoky podría tener el mismo efecto que mantenerse en contacto usando Facebook, acorde a la Dr. Tracy Alloway. Pero los "mensajes de texto", del micro-blogging de "Twitter" y mirar videos de Youtube contribuiria a debilitar la memoria de trabajo ("working memory"). La memoria de trabajo, corresponde a la habilidad de recordar la información almacenada (para el uso "inmediato") y usarla. Los videos juegos que requieran la planificación y la estrategia, pueden entrenar tu memoria de trabajo, cree la Dr. Alloway. "No estoy diciendo que sea ...

Se registran entre los adultos jóvenes y obedecerían a un ritmo de vida estresante Ejercitar la memoria, mejorar la calidad de la alimentación, practicar actividad física y descansar adecuadamente, son algunos de los factores que, en adultos jóvenes, evitan los problemas de memoria, según concluyen los últimos estudios médicos. La recomendación surge luego de que se detectara un continuo aumento de las consultas respecto a las fallas de memoria en jóvenes y jóvenes adultos, un problema que antes estaba casi reservado a la tercera edad. Los tiempos acelerados ...