¿Qué es el Brain Fitness?
El termino Brain Fitness (o Fitness Cerebral traducido al español) refleja la teoría de que las habilidades cognitivas del cerebro pueden ser mejoradas siendo ejercitadas, cómo una analogía al fitness físico que puede mejorar nuestra propia condición física si ejercitamos nuestro cuerpo adecuadamente.
El Brain Fitness puede ser medido directamente a nivel celular por medio de la “neurogenesis”, que es la creación de nuevas neuronas. También por el incremento de las conexiones de las sinapsis o dendritas entre las propias neuronas (en síntesis, más conexiones entre nuestras neuronas, mas velocidad para viajar la información al tener mas “rutas” conectadas entre si)
Esto esta científicamente comprobado, la neurogenesis y el incremento de conexiones neuronales es una realidad.
Además otra forma de ser evaluado un entrenamiento brain fitness es midiendo la performance de la memoria, atención, concentración, flexibilidad y otras habilidades.
Si bien la analogía del músculo con el cerebro no es del todo correcta (obviamente el cerebro no crece de tamaño cuando se vuelve mas “fuerte”) creo que apunta mas a referirse que nuestro cerebro puede “mantenerse en forma”, y así desmentir el “mito” de que con el paso de los años el cerebro va perdiendo neuronas y que no se puede hacer nada al respecto, o sea, que lo podemos evitar siendo mentalmente activos, y ahí es donde entra el brain fitness en acción.
Y esto puede incluir ejercicios y/o consejos que van desde tener las adecuadas horas de sueño, hasta suplementos alimenticios, una correcta nutrición, aprender técnicas que tengan un impacto en nuestra performance diaria como podría ser aprender lectura veloz, o realizar ejercicios periódicos (brain games) que mantengan nuestro cerebro estimulado y alerta.
No hay que verlo como algo fuera de lo natural, y esperas resultados de la noche a la mañana. Los resultados no son milagrosos, cómo tampoco lo es el fitness físico, no veo a nadie por ahí con un pésimo estado físico y que en unos cuantos días o semanas ya sea todo un atleta.
Este mismo principio lo podemos aplicar al fitness cerebral.
Es cuestión de ir agregando rutinas y costumbres saludables para nuestra salud mental, y con el paso de las semanas y meses ver cómo nos trae positivos impactos en nuestra vida cotidiana.
Por eso si te interesa todo lo relacionado con el fitness cerebral, te propongo a que sigas visitando este sitio web, ya que abarcará de forma muy completa todas las temáticas relacionados a sacarle el máximo potencial a tu cerebro.