March 2009

Hoy voy a compartir algo para que te vuelvas un picasso digital

Es un aplicativo web que nos permite, arrastrar el mouse por la pantalla, dibujando con su movimiento, dejando tras su paso, una bella secuencia de imagenes que variara según el modo que muevas tu mouse.

Bastante relajante y es una manera de poner a prueba nuestro ingenio/creatividad .

Sítio Web: Grappa

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Continuando un poco con el articulo anterior …

“Capacidad de comprender”, “sustancia puramente espiritual”. Son algunas de las siete definiciones que la Real Academia Española le otorga a la palabra “inteligencia”. Ahora, un equipo de neurocientíficos del Instituto de Tecnología de California (Caltech), en Estados Unidos ha desarrollado un mapa cerebral que determina la ubicación en el cerebro de las habilidades mentales como hablar, escribir o memorizar, entre otras, lo que permitiría definir con mayor precisión el coeficiente intelectual (C.I) de las personas,  teniendo como referencia su actividad neuronal.

Los expertos, explica el sitio web de Caltech, estudiaron a 241 pacientes con lesiones cerebrales que derivaban en dificultades cognitivas. Para ello, se empleó el test de inteligencia WAIS (Wechsler Adults Intelligence Scale) capaz de medir el C.I y también, se monitoreó el cerebro de los sujetos utilizando imágenes de resonancia magnética.

Al compararse ambos resultados, los científicos constataron que hay algunas partes clave del cerebro cuyas fallas pueden reflejarse en los indicadores del examen WAIS. Por ejemplo, las lesiones en la corteza frontal izquierda se asociaban con menores puntajes en el indicador de comprensión verbal, los daños en la corteza frontal izquierda y parietal (situada detrás del lóbulo frontal) estaban vinculados con puntuaciones bajas en el indicador de memoria.

La doctora neuróloga, Gloria Meza, explica que la zona frontal del cerebro es justamente el “área de la intelectualidad”. Allí radican las facultades de comprensión oral, escrito, entendimiento del lenguaje, razonamiento, recuerdo y memoria. Por este motivo, si una persona sufre un accidente que afecte ese sector, inevitablemente tendrá un trastorno en estas capacidades.

¿BRILLANTE?

De acuerdo a los responsables del trabajo, este mapa cerebral podría suministrar información que ayude a los médicos a establecer qué partes del cerebro son disfuncionales o bien, predecir el coeficiente intelectual de un paciente. Pero determinar si alguien es o no “inteligente” podría requerir más que un simple escáner cerebral.

A juicio de la doctora Meza, no se puede tomar como referencia únicamente la actividad neuronal observada en un encefalograma, ya que esto “solo muestra si el cerebro está dañado o no”. En su opinión, la capacidad cognitiva se evalúa mediante las habilidades de comprensión y razonamiento y también, en base a factores que son más subjetivos como la emocionalidad.

Fuente: Lanacion.com.ar

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Diseñan por primera vez el mapa de la inteligencia

Ubica las zonas del habla, la escritura y la memoria

Habilidades mentales como hablar, escribir, memorizar, procesar, comprender o abstraer, entre otras, ya tienen su ubicación en el mapa cerebral más completo realizado hasta el momento. Fue diseñado por neurocientíficos del Instituto de Tecnología de California, Estados Unidos, y permitirá tratar con más precisión a pacientes con daños neurológicos o determinar el cociente intelectual (IQ).

De todos modos, la respuesta a si la inteligencia es medible en su totalidad sigue siendo objeto de debate: hasta el momento no ha sido posible darle una definición unánime. ¿Existe en el ser humano una dimensión a la que se pueda denominar inteligencia? ¿O bien, se incluyen tantas habilidades bajo este término que se hace difícil, si no imposible, poder definirla? ¿Son inteligentes aquellos prodigios académicos o aquel que con menos recursos intelectuales puede llevar una vida plenamente feliz? Son algunas de las preguntas que siguen buscando respuestas.

Para algunos especialistas, este mapa es muy valioso pero representa solamente la dimensión cognitiva (que engloba la capacidad para hablar, escribir, memorizar) de la inteligencia.
Para desarrollarlo, los expertos se basaron en el estudio de 241 pacientes con lesiones cerebrales que presentaban dificultades cognitivas. El jefe del equipo de Califonia, Ralph Adolphs, dijo a Clarín que la principal herramienta utilizada fue el test de inteligencia WAIS (Wechsler Adults Intelligence Scale), a través del cual es posible medir el cociente intelectual (IQ). De esa manera, se cruzaron el resultado de los tests realizados a los pacientes con imágenes computarizadas obtenidas de las zonas dañadas de sus cerebros.

El resultado fue revelador, Adolphs explicó a Clarín que pudieron determinar que hay algunas partes clave del cerebro cuyas fallas podían determinarse en los indicadores del examen de IQ.
El mapa cerebral resultante, que según el neurocientífico demandó la recopilación de información durante 10 años, “podría suministrar información que ayude a los médicos a establecer qué partes del cerebro son disfuncionales”.

O a la inversa, se podría usar el mapeo cerebral para predecir el coeficiente intelectual de un paciente.
Para el especialista Esteban Vaucheret Paz, coordinador de Neurología de la Conducta y Neuropsicología Infantil del Hospital Italiano, el mapa representa ” un cambio de paradigma porque contempla capacidades relacionadas con el aprendizaje que siempre estuvieron en manos de la psicología, y que ahora en cambio se pueden analizar desde una óptica neuropsiquiátrica”.

Entrando en detalles, Vaucheret Paz aclara que el desarrollo de este estudio “sólo evalúa la inteligencia desde el punto de vista del rendimiento académico de una persona, no contempla capacidades de cognición social y emocional”.
Desde el psicoanálisis se sostiene que los intentos por cuantificar la inteligencia sólo configuran una delimitación en aspectos mucho más complejos de la mente humana. Para el psicoanalista Hugo Pisanelli, presidente de la Asociación de Psicólogos y Psiquiatras de Buenos Aires, es “llamativo el esfuerzo de la ciencia por mapear, dimensionar y clasificar funciones del hombre sin tenerlo en cuenta. Pareciera que el ideal científico es medir la ianteligencia con prescindencia del inteligente”.
Pisanelli sostiene que “para los que trabajamos con pacientes con déficit cognitivo sabemos que esto dista mucho de ser terapéutico. A mí me parece más importante saber la manera y la forma tratar a las personas”.
Más lapidaria es la postura de Roberto E. Sica, jefe de la División Neurología del hospital Ramos Mejía, para quien “las funciones cognitivas deben ser estudiadas en cerebros normales, porque ello permite una mejor comprensión del cerebro humano”. Y agrega, “los hallazgos que se hagan en cerebros enfermos (como este mapa) sólo sirven para obtener conclusiones acerca de cerebros enfermos”.
El debate sigue abierto, incluso la Real Academia Española define el término “inteligencia” de siete maneras distintas.

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Algunos nutrientes por la cual tu cerebro esta “hambriento”:

Nutrientes:

Cómo cualquier otro órgano, el cerebro necesita un constante suministro de varias vitaminas, minerales, y aminoácidos (proteínas), para rendir en sus máximas condiciones.

Las neuronas particularmente, necesitan una fuente constante de nutrientes para producir los numerosos neurotransmisores necesarios para la intercomunicación celular.

Grasas:

Por encima del 60% del cerebro esta echo de grasas. Además de ser los “bloques” básicos de construcción para todas las membranas celulares. Ácidos Omega - 3 es una clase particular de grasa que esta implicada en regular el humor, proteger las neuronas, mejorar la circulación, reducir el colesterol malo, reducir inflamación, y mejorar la memoria.

Anti oxidantes:

Constantemente nuestro cuerpo esta fabricando unas moléculas toxicas llamadas “radicales libres”. Estas moléculas contribuyen al desgaste biológico y la destrucción de membranas. Los anti oxidantes son compuestos capaces de neutralizar estos radicales libres y disminuir su daño.

Agua:

El agua se necesita para la eliminación de las toxinas, la producción de energía, la curación, el crecimiento y en cada simple proceso de reacción química del cuerpo.

Lamentablemente, debido a otras “bebidas alternativas”, muy poca gente toma agua, y mucho menos, las dosis diarias requeridas.

Recordar que no hay que esperar a tener agua para tomar, ya que eso indica que ya tu cuerpo esta deshidratado.

Por lo general una orina demasiado amarilla puede indicar que estamos deshidratados.

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Al principio de crear este blog, no tenia 100% claro cuantos y cuales iban a ser las temáticas que intentaría abarcar relacionados con el aumento de rendimiento y potencial de nuestro cerebro.

Evidentemente hay muchos tópicos y subtopicos que de algunas u otra manera puede tener un impacto en ese sentido ..

Hace unos días vengo pensando con la idea de si crear o no una categoría relacionada con aumentar el rendimiento del estudio, también llamadas “técnicas de estudio”, y de ahí muchos tópicos como pueden ser, el saber cómo crear “mapas mentales”, aprender a resumir, como administrar tu tiempo de estudio, cómo prepararse antes de un examen,  el “aprender a aprender” …

Creo que cada uno tenemos nuestro propio estilo al intentar asimilar/aprender algo … pero nunca esta de mas esa información y artículos relacionados con las técnicas de estudio, ya que si bien tal vez no afecte “directamente” nuestra inteligencia, si nos puede ser útil para aprender más rápido, ahorrarnos más tiempo, y así tener la posibilidad de aprender más cosas a la vez que disfrutamos más al aprender…

Así que próximamente en FitnessCerebral, empezaremos a publicar artículos sobre técnicas de estudio y lo relacionado a eso.

Hasta la próxima.

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Muchas veces nuestro cerebro esta funcionando en “piloto automático”, y acciona y responde por impulso o ya una sería de rútina establecidas.

Esto muchas veces lo podemos notar cuando intentamos decifrar acertijos o adivinanzas que requiere pensar un poco “out of the box” (fuera de la caja).

Otra prueba de esto es el efecto stroop  o la prueba stroop.

Es un simple “ejercicio” que consiste en una primera etapa leer cada palabra de una pequeña lista (estas palabras van a ser colores).

Un ejemplo sería esta pequeña lista.

Entonces vamos leyendo una por una estas palabras ( rojo - negro - azul - amarillo - verde) bien facil verdad?

Ahora a continuación, con la misma velocidad, intenta “leer” el color (no la palabra) de cada uno.

¿Notaste algúna diferencia? ¿ te equivocaste ? ¿dudaste un poco?…

Bueno, no te preocupes, para las personas que realizan este test por primera vez es bastante común que se produzca un poco de confusión … y es por lo explicando al principio del artículo, que el cerebro intenta de manera automática leer la palabra y no idenfticar el color.

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Evidetentemente, no deja de ser un mito, pero se dice que este sería un acertijo/test que habría creado el propio Albert Einstein.

Hasta ahí se roba ya un poco de nuestra atención, pero mas llamatívo es cuando aclara que supone que solo el 2% de la población mundial podría decifrarlo (dejandote en una posición bastante privilegiada en el caso que puedas hacerlo.)

Si pude resolverlo yo?…  Si, pero tarde más de 45  minutos y no pare de escribir y romper nuevos papeles usados cómo  “boceto”.

Así que tal vez este solo en el 2% de las personas que lo pueden resolver, en esas condiciones

El test es el siguiente:

Planteamiento:
1- Hay cinco casas cada una de un color distinto. En cada casa vive una persona, cada una de diferente nacionalidad.
2- Cada propietario prefiere una bebida, fuma una marca de cigarrillos y tiene una mascota que no repite ningún otro propietario.

La pregunta es:
¿Quién tiene un pez?

Pistas:
· El británico vive en la casa roja
· El sueco tiene un perro
· El danés bebe té
· La casa verde está a la izquierda de la casa blanca
· El propietario de la casa verde bebe café
· La persona que fuma Pall Mall cría pájaros
· La persona que vive en la casa amarilla fuma Dunhill
· El propietario de la casa de en medio bebe leche
· El noruego vive en la primera casa
· El hombre que fuma Blends vive al lado del propietario de un gato
· El dueño del caballo vive al lado del hombre que fuma Dunhill
· El fumador de Bluemasters bebe cerveza
· El alemán fuma Prince
· El noruego vive al lado de la casa azul
· El fumador de Blends tiene un vecino que bebe agua

Buena suerte con este test de Einstein!

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Nuestra memoria esta dividida en dos principales categorías, memoria de largo plazo y memoria de corto plazo (también conocida como “working memory”).

Esta memoria (la de corto plazo) se encarga de tareas rutinarias y habituales como recordar el nombre de una persona o un teléfono, algo que vamos a hacer uso de manera “inmediata”, simplemente retenemos la información el tiempo suficiente para hacer uso de esta y después nos la “olvidamos”.

Eso sucede cuando no trasladamos esa información que esta en la memoria de corto plazo hacia la de largo plazo, donde ahí ya la habremos memorizado y formara parte de toda la información que accedemos cuando recordamos algo de hace mucho tiempo.

Existen algúnos estudios recientes donde indicarían que el ejercitar la memoria de corto plazo (working memory), aumentaría la inteligencia fluida, y por ende, podemos así mejorar la memoria

La inteligencia fluida, a grandes rasgos, es la inteligencia que “abarcaría” todos los tipos de inteligencia y no un apartado especifico.

Ej: Yo podría ejercitar muchos con cálculos mentales, y de alguna manera estaría siendo más eficiente, más “inteligente” en esa tarea particular, pero tal vez eso no impactaría otros tipos de inteligencia que no abarque la lógica, en síntesis, no estaríamos aumentando nuestra inteligencia fluida.

Más adelante compartiremos en fitnesscerebral unos cuantos ejercicios para entrenar tu “working memory”.

También otra manera de mejorar nuestra memoria es la de aplicar las ya conocidísimas (y eficientes) técnicas nemotécnicas

Una técnica es usar el “Sistema Ryhme”, donde creas un listado en el cual remplazas cada número con alguna palabra. Entonces  con esos datos debes crear una “historia” usando esas palabras, y esa historia (cuando más “loca” y “creativa” lo haces mejor) será mucho mas fácil de recordar que simples números abstractos que “no dicen nada”.

Ejemplo

0 = Casa
1 = Recorrido
2 = Mesa
3 = Televisión
4 = Martillo
5 = Emergencia
6 = Perro
7 = Comida
8 = Reloj
9 = Puerta

Y si por ejemplo necesitas recordar el numero 103265489

Podríamos crear mentalmente una historia así:

” Venia haciendo mi recorrido habitual, entre a mi casa, y encontré la televisión prendida, busque el control remoto que estaba sobre la mesa. Después fui a saludar a mi perro, y me di cuenta que tuvo una “emergencia“. Empezó a ladrar tan fuerte que sus ladridos se sentían como martillos en mi cabeza. El sonido de la alarma del reloj, me hizo notar que estaba llegando tarde al recital de música, así que abrí la puerta de mi casa y me fui. ”

Este podría ser un ejemplo de un correcto uso de las palabras asociadas a los números, y aplicadas a una historia que sea fácil de recordar.

Lógicamente, antes, deberemos memorizar a la perfección que número corresponde a cada palabras. Lo recomendable es crear un primer listado, y si creemos que nos sentimos cómodos con esa respectiva asociación, usarla para siempre.

A medida que utilicemos más y más esta técnica, será más fácil para nosotros crear “historias” mentales más rápidamente.

Con esta técnica aprendida y ejercitando nuestra memoria de corto plazo, seguramente conseguirás aumentar  y mejorar tu memoria.

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El desarrollo de la inteligencia es un tema que me apasiona, y debido a eso es la existencia del blog “fitness cerebral”.

Hoy voy a compartir con ustedes,  más de 40 ejercicios (o actividades) que podemos realizar para el desarrollo de la inteligencia y liberar todo el potencial de nuestro cerebro.

• Resolver puzzles de revistas y díarios
• Desarrollar la ambidiestralidad (utilizar la mano no dominante para tareas cotidianas/habituales)
• Agudiza tus sentidos. Por ejemplo come alguna comida con los ojos cerrados, con auriculares puestos, ducharse con los ojos cerrados.
• Desarrolla tu paladar. Aprende a identificar un buen vino, chocolate, cerveza, etc.
• Empeza a preguntarte el “porque de las cosas”, investiga, indaga, cuestiona.
• Empeza a tomar una ruta diferente para ir al trabajo
• Aprende a dibujar
• Aprende a hacer malabares
• Escucha música variada, y disfrútala.
• Toma una buena cantidad de agua diaria
• Consumí las dosis adecuadas del complejo de vitamina B
• Asegurase que tu dieta tenga cantidades de Proteínas.
• Rutina de ejercicios diarios, 15-30 minutos de actividad física será suficiente.
• Descansa lo suficiente.
• Tomar una pequeña siesta de 15-20 minutos ayuda más de lo que parece.
• Tomate la vida con humor. Reite cada vez más.
• Buscate un nuevo hobby
• Aprende a jugar al ajedrez
• Amplia tu vocabulario diariamente.
• Aplica esas nuevas palabras aprendidas.
• Estudia un nuevo idioma
• Aprende a programar (computación)
• Visita lugares nuevos
• Conoce personas nuevas
• Domina la lectura veloz
• Aprende técnicas de memoria
• Meditación
• Haz competencias de cálculos mentales
• Se competitivo
• Aprende a leer braile
• Desarrolla tu visualización
• Reduce tu stress
• Lee libros de diferente temáticas habitualmente
• Ponete la ropa con los ojos cerrados
• Sacate la ropa con los ojos cerrados
• Reduci las horas que miras televisión y buscate otra actividad más neurobica.
• Empeza a escribir un diario
• Aprende a tocar un instrumento musical
• Cambia el lugar de los objetos con los que cotidianamente interactúas
• Rompe la rutina
• Visita periódicamente Fitness Cerebral

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