Algúnos nutrientes para el cerebro

Algunos nutrientes por la cual tu cerebro esta “hambriento”:

Nutrientes:

Cómo cualquier otro órgano, el cerebro necesita un constante suministro de varias vitaminas, minerales, y aminoácidos (proteínas), para rendir en sus máximas condiciones.

Las neuronas particularmente, necesitan una fuente constante de nutrientes para producir los numerosos neurotransmisores necesarios para la intercomunicación celular.

Grasas:

Por encima del 60% del cerebro esta echo de grasas. Además de ser los “bloques” básicos de construcción para todas las membranas celulares. Ácidos Omega - 3 es una clase particular de grasa que esta implicada en regular el humor, proteger las neuronas, mejorar la circulación, reducir el colesterol malo, reducir inflamación, y mejorar la memoria.

Anti oxidantes:

Constantemente nuestro cuerpo esta fabricando unas moléculas toxicas llamadas “radicales libres”. Estas moléculas contribuyen al desgaste biológico y la destrucción de membranas. Los anti oxidantes son compuestos capaces de neutralizar estos radicales libres y disminuir su daño.

Agua:

El agua se necesita para la eliminación de las toxinas, la producción de energía, la curación, el crecimiento y en cada simple proceso de reacción química del cuerpo.

Lamentablemente, debido a otras “bebidas alternativas”, muy poca gente toma agua, y mucho menos, las dosis diarias requeridas.

Recordar que no hay que esperar a tener agua para tomar, ya que eso indica que ya tu cuerpo esta deshidratado.

Por lo general una orina demasiado amarilla puede indicar que estamos deshidratados.

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