Algunos "recordatorios" generales, de buenos hábitos para tener el cerebro en forma. Empecemos. Usalo o pierdelo Recuerda la frase "usalo o pierdelo". Este concepto básico te da a entender que si queremos mantener un determinado nivel y/o habilidad mental, debemos regularmente ejercitar la misma. Que esto no nos juegue en contra y nos haga ponernos "paranoicos" y pensar que si nos tomamos unos cuantos días "sabáticos" echaremos todo lo aprendido al tacho, porque no es así Por ej podemos verlo desde un panorama un poco mas amplio: Que tal fue mi semana? Estuvo ...

Podemos poseer un alto cociente intelectual o considerarnos a nosotros mismos "inteligente", pero esa capacidad será derrochada sino logramos poner nuestro enfoque y concentración sobre determinada actividad y concentrarnos en ella hasta terminarla y no distraernos con "estímulos externos". La capacidad de concentración puede ser desarrollada lentamente a través de ejercicios diarios, que los veremos a continuación. Antes de comenzar a realizar estos ejercicios, encuentra un lugar cómodo y de tu agrado donde estés solo y no seas interrumpido/molestado por nadie/nada. Respira ...

Cuando tenemos la voluntad y ganas de empezar a realizar ciertos ejercicios y/o actividades que nos ponga a trabajar el cerebro, podemos llegar a dudar de si esa clase de tarea tiene las "cualidades" necesarias para considerarse "neurobica" y que elementos tiene que "rodear" a un buen plan de ejercicio. Veamos algunos elementos necesarios que debe tener esa actividad para asegurarnos que le daremos un buen desafió a nuestro cerebro. Tu cerebro necesita un verdadero desafió Para alcanzar el mayor beneficio, la actividad necesita ser desafiante e ir aumentando su dificultad a medida ...

Hoy voy a compartir algo para que te vuelvas un picasso digital :D Es un aplicativo web que nos permite, arrastrar el mouse por la pantalla, dibujando con su movimiento, dejando tras su paso, una bella secuencia de imagenes que variara según el modo que muevas tu mouse. Bastante relajante y es una manera de poner a prueba nuestro ingenio/creatividad . Sítio Web: Grappa ...

Muchas veces nuestro cerebro esta funcionando en "piloto automático", y acciona y responde por impulso o ya una sería de rútina establecidas. Esto muchas veces lo podemos notar cuando intentamos decifrar acertijos o adivinanzas que requiere pensar un poco "out of the box" (fuera de la caja). Otra prueba de esto es el efecto stroop  o la prueba stroop. Es un simple "ejercicio" que consiste en una primera etapa leer cada palabra de una pequeña lista (estas palabras van a ser colores). Un ejemplo sería esta pequeña lista. Entonces vamos leyendo una por una estas palabras ( rojo - ...

El desarrollo de la inteligencia es un tema que me apasiona, y debido a eso es la existencia del blog "fitness cerebral". Hoy voy a compartir con ustedes,  más de 40 ejercicios (o actividades) que podemos realizar para el desarrollo de la inteligencia y liberar todo el potencial de nuestro cerebro. Resolver puzzles de revistas y díarios Desarrollar la ambidiestralidad (utilizar la mano no dominante para tareas cotidianas/habituales) Agudiza tus sentidos. Por ejemplo come alguna comida con los ojos cerrados, con auriculares puestos, ducharse con los ojos ...

Hace unos cuantos días atrás, dimos una explicación de lo que significaban los ejercicios neurobicos, y cómo podíamos identificarlos. Ahora vamos a compartir otro ejercicio neurobico más, muy simple de realizar (bueno .. no "tan simple" sino no seria neurobico) sino más bien .. fácil de acomodar en nuestra rutina diaria y que podremos hacerlo diariamente sin ningún tipo de complicaciones! El ejercicio neurobico del día de la fecha es: "Cepillarse los dientes con la mano no dominante". Cepillandote los dientes usando tu mano no dominante (si sos derecho la izquierda y ...

¿Querés conocer tu tiempo de reacción? Te recomiendo que pruebes  este juego interactivo y podrás comprobar que tan rápido (o en el peor de los casos) que tan lento respondes. El objetivo de "Sheep Dash" es hacer clic en el icono del dardo tranquilizador una vez que veas (y solo recién ahí) a una oveja salir disparando hacia el otro extremo de la pantalla. En total son 5 ovejas las que tendrás que detener con los dardos. Hay que prestar atención de no hacer clic antes de tiempo, ya que si lo hacemos, seremos penalizados con 3 segundos extras una vez que nos de ...

Un nuevo estudio publicado en PloS One reporta que aprender a hacer malabarismos altera la estructura de detección de movimiento en las areas del cerebro en tan solo 7 días Este estudio se llevo a cabo tomando a 20 personas que no sabían hacer malabares y lo sometieron a un aprendizaje, y escanearon su cerebro después de 7 - 14 y 35 días. Después de 7 días, una parte especifica del occipital lobe, conocida también como V5 incremento su densidad. En el estudio, esos cambios se conservaron después de las siguientes semanas de práctica, pero estas areas volvieron a su estado ...

Una buena memoria tiene un impacto global en nuestra inteligencia. Siempre vas a salir ventajoso de una mejor memoria, sea cual sea tu actividad intelectual o profesión. Aquí unos 5 consejos que te ayudarán a tener una mejor memoria: Incremente su concentración/enfoque: Enfocarse en la información que estas intentando recordar. Apaga la Televisión, los chicos, teléfono, etc. Si podes lograr por unos minutos liberar tu atención de las distracciones y enfocarla solamente en la tarea de interés, vas a ganar automáticamente un empujón en tu memoria. Emplea tus ...