Socialmente activo - Primera Parte

En artículos anteriores se mencionaba un poco la importancia de mantenernos “socialmente activos” como una de las recomendaciones para mantener en forma nuestro cerebro.

Así que en esta “primera parte”, vamos a tocar un poco más a fondo el porque de su importancia, y en una segunda entrega, profundizaremos en los “cuidados” que hay que tener, porque como dice aquella frase, no importa solo la cantidad, sino la calidad.

Empecemos mencionando un estudios relacionado donde se presentaba dos situaciones:

Situación Nº 1: Una rata (cuando no!) en una jaula donde se le suministraba variadas actividades físicas y mentales para mantenerla en un entorno estimulante (aunque artificial). En especial a juegos de laberinto donde tenia que encontrar la salida.

Situación Nº 2: Una rata callejera, donde nos debemos imaginar, fue “socialmente activa”, recorriendo con libre libertad la ciudad ( ok .. alcantarillas) y relacionarse con otros roedores etc.

Lo que se viene a continuación esta claro:

Porque no comparar cual roedor rinde mejor?

El que fue entrenado para esa misma tarea en un entorno cerrado, o el que no fue entrenado pero tuvo una vida social activa y libertad?

Resultados:

Bueno, según recuerdo los resultados fueron muy parejos, ambas ratas tuvieron una performance bastante parecida en tiempo, algo que lógicamente llamo la atención cuando no se esperaban ese resultado.

Uno puede razonar que la segunda rata, tuvo el laberinto “mas complicado de todos”, que era de la propia ciudad, y tiene bastante sentido.

Pero la historia no termina ahí. Hicieron otra prueba donde consistió en suministrarle drogas adictivas en la comida, y notaron que la rata que estaba en libertad, podía ocasionalmente elegir la comida “adictiva” como la normal. En cambio la otra rata mostró claras tendencia de adicción por las mismas.

Después hubo varios casos de estudios donde simplemente ponían a una rata en una jaula con varios compañeros más donde podía interactuar y ejercitarse en comparación a otro donde tenia la mismas actividades pero sin la interacción. Los resultados ya son obvios a esta altura verdad?

Espero no haberlos aburrido con esta pequeña “historia”, y capaz se haga un poco difícil extrapolar esto a los seres humanos, pero me animaría a decir que los resultados no serán demasiado diferentes ..

Ventajas de ser socialmente activo:

- Produce interacción, y la interacción es algo ACTIVO, siempre estaremos usando nuestro cerebro cuando estemos interactuando, no es una actividad pasiva como por ejemplo mirar televisión

- Al pasar mas tiempo con gente y “salir afuera” pasamos mas tiempo bajo la exposición solar, que es un componente vital para la producción de la vitamina D (niveles bastante bajos de vitamina D están relacionados con demencia y otros problemas cognitivos). Regula los patrones de sueño y combate la depresión

- Fuente de aprendizaje y conocimiento. Dejando de un lado las ventajas “literales” que puede tener sobre el cerebro (internamente). El estar relacionados, compartir, y escuchar nuevas experiencias de terceros nos da información, y conocimientos que pueden ser usados a lo largo de nuestra vida para tomar decisión mas certera (en base a la experiencia ajena o propia.)

A veces no es que alguien sera muy inteligente, pero que si tiene la información precisa para el momento adecuado y hace uso de esta!. La persona con conocimiento no tiene que usar la inteligencia para “deducir” algo, simplemente … ya lo sabe!

- Buenos momentos y risas. El pasarla bien, reírse, sentirnos alegres, como eso no puede ayudar a que “todo vaya mejor”?. No nos obsesionemos con los beneficios intelectuales solamente (que los existe!), acordémonos que después de todo estamos ahí para pasar un buen momento con nuestros seres queridos!

En la “segunda parte”, hablaremos sobre lo que te mencionaba arriba, y en ciertas recomendaciones, cuidados, para lograr que realmente el estar conectado y relacionado sea algo positivo y no un estimulo que nos este perjudicando.

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